Фитнес-интенсив: тренировки на все группы мышц
Фитнес, Российская ФедерацияСезон 1, Эпизод 1, Тренировка на ягодицы и ногиПрограмма рассчитана на проработку всех групп мышц, позволяющая за счёт большого количества повторов достичь наилучшего результата. Уровень программы: средний, продвинутый.
Снаряжение: фитболл, 2 гантели (вес 1-3 кг). Тренировки продолжительностью 35-55 минут, рассчитанные на выполнение 3 раза в неделю + 2 дополнительные кардио тренировки. Это тренировки средней интенсивности с дополнительным весом. Данная тренировка включает в себя проработку ягодичных мышц, развитие плечевого корпуса и тонуса ног, проработка мышц корра.
Контент предоставлен компанией: ivi.ru